♦ Cammina falchi

Escursione di apprendimento della tecnica di nordic walking e visita a siti d’interesse storico-culturale

21, 22, 23 settembre 2012

Escursione con i bastoncini di nordic walking

Con l’accompagnamento di un istruttore certificato della Scuola Italiana di Nordic Walking i partecipanti al Cammina con i falchi potranno effettuare una piacevole escursione, nella zona adiacente l’area sportiva di Pradenich, apprendere le tecniche base del Nordic Walking (rilassamento e camminata naturale, tecnica alternata e postura coordinata, respirazione), con l’opportunità di visitare alcuni siti d’interesse storico-culturale (chiesette, ville ed edifici storici, borghi rurali).

Orario: (venerdì e sabato 14.30 – 17.00) (domenica 9.00 – 11.30)

Partenza: ore 14.30 da campo sportivo di Pradenich a Cesio Maggiore

Percorso: Pradenich, Col San Vito, Tossui, Calliol, Pradenich

Dislivello: 200 m

Acrobazione con i bastoncini di nordic walking (ph. M. Dell’Agnola)

Equipaggiamento: bastoncini telescopici, vestiti comodi e sportivi, scarpe da ginnastica possibilmente non rigide, borraccia d’acqua, pile leggero

N.B. chi non dispone dei bastoncini da nordic walking potrà usare gratuitamente quelli forniti dalla organizzazione

Iscrizione: obbligatoria (minimo 8, massimo 18 persone)
Costo: 7€ a persona (i bambini sotto i 10 anni non pagano) (Iscriviti QUI)

Informazioni: Licia 0439 391470 – 329 3556169

Guida nordic walking: Antonella Giacomini
Guida culturale: Eleonora Feltrin

Il nordic walking è un’attività che propone il camminare, a passo sostenuto, utilizzando appositi bastoncini telescopici o fissi. Nato nel nord Europa per gli allenamenti estivi degli atleti di sci da fondo, a differenza del trekking, usa i bastoncini in azione di spinta e non di semplice appoggio, comportando questo una serie di benefici che coinvolgono tutta la muscolatura.
Tale tipo di attività, in cui introduzione e consumo d’ossigeno si bilanciano (sforzo aerobico) e dove si bruciano grassi di riserva, produce con il tempo una serie di considerevoli e significativi adattamenti fisiologici in tutte le età, come il miglioramento delle capacità cardio-respiratorie, e si è dimostrata particolarmente efficace nel controllo del peso.
L’uso dei bastoncini offre inoltre un altro importante vantaggio quale quello di limitare l’impatto della marcia sulle articolazioni permettendo così questa pratica su tutti i tipi di terreno ed anche a coloro che incontrano difficoltà nel camminare per problemi alle articolazioni.

Antonella Giacomini è laureata in scienze motorie, Basic instructor ANI di Nordic Walking. Alpinista amante delle esplorazioni si è avvicinata al nordic walking come forma di allenamento in preparazione alle sue traversate polari. Giornalista pubblicista, collabora con riviste di settore e non. E’ nata nel 1964, nella Valbelluna, e da sempre ha frequentato l’ambiente Dolomitico dapprima come escursionista e poi come alpinista. Ha ipetuto molte delle vie classiche sulle più belle pareti Dolomitiche, per poi iniziare una ricca esperienza extraeuropea che l’ha portata in India, Stati Uniti, Canada, Alaska, Patagonia Argentina e Cilena e Africa, dove in alcuni casi, grazie al martito Manrico Dell’Agnola, ha portato a casa delle prime salite italiane e femminili. In particolare negli anni ’97 e ’98 ha coronato un suo grandissimo sogno: organizzare e dirigere le prime due spedizioni alpinistico-esplorative italiane nella zona di Clyde River all’Isola di Baffin nell’Artico Canadese. Al di là del successo alpinistico, entranbe sono state “avventure” di grande valore umano ed esplorativo.

(Iscriviti QUI)

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